Chut on dort…. ou comment retrouver le sommeil grâce à la thalassothérapie et le thermalisme


 

Parmi les effets négatifs du stress, les plus connus et les plus courants sont les troubles du sommeil, environ 40% de la population est concernée. Le sommeil est pourtant une nécessité physiologique. Ce problème est d’autant plus important que c’est pendant le sommeil profond que les cellules se régénèrent grâce à l’hormone de croissance qui est sécrétée en plus grande quantité à ce moment là… d’où le qualificatif de sommeil « régénérateur » ! Les instituts de thalassothérapie et les centres thermaux proposent des programmes très pointus pour favoriser le sommeil.

 

Zoom sur les nouveautés 2018 :

A la recherche du sommeil perdu… 

Le nouveau séjour Mieux-dormir répond à la problématique du sommeil de façon durable. Au menu de ce programme de trois jours : un soin spécifique Mieux dormir, un mélange des techniques d’acupression et de relaxation orale dans une ambiance sensorielle favorable, un soin cryothérapie corps entier, un modelage californien apaisant, un modelage crânien Shirotchampi, un enveloppement d’algues reminéralisantes renforcé au magnésium, un bain hydromassant au « lait Indocéane » et un bain hydromassant « eaux des lagons ». Le programme de soins est complété par un atelier Les 5 Tibétains (il s’agit de cinq exercices inspirés de yoga, pratiqués dans certains monastères Himalayens, qui visent à augmenter l’énergie vitale) et un atelier du souffle, qui propose un travail de fin journée pour favoriser l’endormissement. Ce programme de neuf soins et des ateliers permet au curistes de continuer la mise en pratique chez eux, pour améliorer leur hygiène de vie et de retrouver un sommeil réparateur.

Se jetter dans les bras de Morphé

Le sommeil est une nécessité physiologique. Il permet de récupérer et lutter contre la fatigue quotidienne. Découvrez une nouvelle cure spécifiquement dédiée au sommeil, Mer & capital sommeil. Ce programme de six jours commence par une visite médicale qui permet d’orienter le curiste vers le programme de soins spécifiques. Le programme de la cure prévoit : 21 soins thalasso dont trois modelages sous affusion, trois enveloppements d’algues, trois séances d’aquarelaxation, deux modelages bien-être sommeil qui permettent de dénouer en profondeur les tentions accumulées. Ce programme de soins est complété par une visite médicale et une séance de coaching sommeil pour paramétrer sur le smartphone un bandeau connecté afin d’analyser le sommeil via l’étude de l’activité cérébrale, du rythme cardiaque et de la respiration de curiste.

 

Mieux se connaître pour mieux dormir

Le manque de sommeil peut avoir des conséquences graves, en effet il peut accélérer le vieillissement et la dégénérescence au niveau de tous les tissus, particulièrement au niveau du système hormonal, du cœur, du cerveau (troubles de la mémoire), du foie, du système cardiovasculaire et du système immunitaire. Le forfait Troubles du sommeil (disponible à la carte ou comme un complément d’une cure), est un parcours en trois séances pour identifier le type d’insomnie, travailler sur les causes et s’approprier les moyens d’améliorer son sommeil. Au menu : une consultation diététique, une séance d’hypnose thérapeutique et une séance aux choix de yoga, de la sophrologie ou la méditation.

 

Bien dormir pour bien vivre

Le sommeil est une composante majeure, unique et indispensable de notre santé et de notre bien-être. C’est pourquoi la prise en compte du stress et au cœur d’une bonne gestion du sommeil. Découvrez une approche pluridisciplinaire et individualisées pour comprendre ses troubles du sommeil et déterminer la cause, apprendre à adapter son environnement en fonction de sa pathologie, adopter les bons gestes au quotidien et diminuer progressivement la consommation médicamenteuse et retrouver le sommeil naturel. Cette cure spécifique Sommeil (le module à rajouter sur une cure conventionnée en RH ou NEU), proposée en 2018 prévoit : un atelier relaxation profonde, un atelier diététique, deux séances de musicothérapie, une séance de sophrologie, un coaching individuel pour choisir une activité physique adaptée, deux séances de gymnastique, deux aquamodelages pour relâcher les tensions et une séance de yoga.

Retrouver le sommeil réparateur 

A raison de huit heures de sommeil par jour, un être humain passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir. Ce qui représente environ 26 ans pour un Français dont l’espérance de vie est de 80 ans. Autant dire que le sommeil tient une place prépondérante dans nos existences. Mais dans nos sociétés modernes, de nombreuses personnes rencontrent des troubles du sommeil dont il est indispensable de cerner les causes.La mini cure Sommeil de 6 ou 12 jours pour retrouver les bras de Morphée prévoit : 48 soins thermaux apaisants (lit hydromassant, bain de kaolin en apesanteur, douche générale, bain de brouillard en lumière de wood…), deux séances de shiatsu dans l’eau alternés par les mouvements de bercement, d’étirement et des pression sur les méridiens, deux séances de musicothérapie bien-être, un bilan d’activité physique individuel, deux séances de marche nordique, un bilan diététique pour faire le point avec le patients sur ses habitudes alimentaires et dresser une stratégie pour optimiser des rythmes digestion/sommeil, deux séances de sophrologie individuelles et un atelier de naturopathe.

 

Vaincre l’insomnie 

L’insomnie et les troubles du sommeil peuvent avoir de nombreuses conséquences sur la vie privée et professionnelle des personnes qui en souffrent, qui se trouvent alors enfermées dans un cercle vicieux qu’il est difficile de briser. Depuis quelques années, le centre thermal propose une nouvelle réponse thérapeutique efficace, non médicamenteuse et sans danger à l’un des fléaux du siècle, le trouble du sommeil. Ce nouveau protocole, élaboré avec le spécialiste du sommeil, le Dr Patrick Lemoine, psychiatre, docteur en neuroscience, associe pendant 3 semaines la cure thermale et la thérapie cognitive et comportementale. L’association d’une cure thermale et d’une thérapie cognitive et comportementale a d’ailleurs été étudiée et validée dans le sevrage des anxiolytiques et hypnotiques (étude SPECTh).

THERMALIES 2018

Carrousel du Louvre – Paris
Du jeudi 1er au dimanche 4 février 2018

La Sucrière – Lyon
Du vendredi 2 au dimanche 4 mars 2018

Plus d’infos sur : http://www.thermalies.com

 

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